bila ain merepek lagi

okay...
semalam ain memang menggila
sebab kan tak boleh study
tiba-tiba rasa nak menulis
mungkin sebagai renungan
mungkin juga sebagai pandangan
buat masa depan...
huhuhuhu...

seseorang yang baik itu
adalah dia yang sentiasa
menjaga maruah diri
menjaga sekeping hati
dari di calari dan di nodai
oleh titik hitam dari cinta duniawi

seseorang yang berakhlak tinggi itu
adalah dia yang sentiasa
memikirkan apa yang
terbaiknya untuk diri yang lain
menjauhkan segala yang bakal
menjadi punca fitnah dan dusta

seseorang yang beriman itu
adalah dia yang sentiasa
memendam kan hati dan rasa
bila rasa itu bukan pada tempat nya
menjauh kan diri dan pergi
kerana khuatir di buai mimpi dan fantasi
kerana atas rasa takut nya
pada Khaliq yang mencipta kan

seseorang yang bertanggung jawab itu
adalah dia yang sentiasa
punya hasrat dan cita-cita
untuk memimpin atas nama Tuhan nya
memimpin bukan pada tangan
atas nama perasaan
tetapi pada akhlak dan iman
yang di berikan keutamaan

dan seseorang yang terbaik itu
adalah dia yang sentiasa
mengawal diri dan laku
bukan yang bermain api dengan ku
menundukkan mata dan hati
kerana takut diri nya tergelincir sepi...

im gaining weight again~!!!!

after google sana, google sini

baru jumpa plan diet

untuk 1200 kalori...

ngeeeeeeeeeeeee~

Given below is a diet plan supplying about 1200 calories during the course of a day:

Early morning:

One glass of warm water with a few drops of a lemon added to it.

Morning breakfast:

Any one or two items from the list given below:

a. ¾ cup of milk (without sugar) or one cup of tea or coffee with a little milk. In tea or coffee saccharin, and not sugar, may be used.
b. An orange or any other fruit (except banana) of an ordinary size.
c. One slice of bread. Those who are heavily overweight should avoid them.
d. One egg (for non-vegetarians)
e. 2 to 3 small tomatoes or cucumbers

Mid day meal:
a. Take a cup of vegetable soup or any other soup before starting the meal.
b. Before other courses are taken, take green salad containing 4 to 5 tomatoes or 2 to 3 medium size cucumbers. Chew them well. This can be taken in a large quantity also.
c. One or two small chapattis or bread slices.
d. One small bowlful of a low calorie cooked vegetable from the list given below: Green leaf vegetable, carrots, cucumber, unripe tomatoes, cabbage, beet, radish, white gourd, etc.
e. One small cupful of Green gram (moong) soup or any other soup made from a common pulse or cereal.
f. Some meat or fish for non-vegetarians.

Afternoon/ Early evening:

As per the morning breakfast.

Supper:

Same as the mid-day meal. But small cupful rice can be taken instead of bread or chapatti.

Food items that can be consumed freely in any desired quantity are:

1. Vegetables and green salads (especially containing tomatoes and cucumbers)
2. Fresh fruits (except banana)

Food items that must be taken in a limited quantity are:

1. Milk (250 ml or half a bottle or one and a half cupful). This is the quantity for the whole day and includes the milk taken in tea and coffee.
2. Butter, ghee, oil or cream – 2 to 3 small tea-spoonful. Some diet experts advice to stop taking them altogether.
3. Three to four chapattis (without applying ghee on them) per day or 1 to 2 oz (i.e., half to one small bowlful) rice.
4. One small bowlful dal or Green gram (moong) soup during the whole day.
5. One or two small potatoes during the whole day.
6. Eggs
7. Fish
8. Meat

Barring the above-mentioned items no other food should be taken.

Food items that are not allowed are:

1. Sugar, chocolate, peppermint, sweets, jam, honey, etc.
2. Fruit-juices
3. Alcohol
4. Biscuits, cakes, etc
5. Ice cream
6. All other grains and pulses barring those mentioned above.

hadis ke-enam

“Dari Abu Abdullah An-Nu’man bin Basyir r.a. katanya :

“Saya telah mendengar Rasulullah SAW bersabda : “ Sesungguhnya yang halal itu terang ( jelas ) dan yang haram itu terang, dan di antara keduanya pula terdapat pekara-pekara yang syubahat( tidak terang halal atau haramnya ) yang tiada diketahui oleh orang ramai. Orang yang memelihara dirinya dari perkara-perkara yang syubahat itu adalah seperti orang yang melindungi agama dan kehormatan dirinya. Orang yang tergelincir ke dalam perkara syubahat itu akan tergelincir masuk ke dalam pekara haram. Laksana seorang pengembala di pinggir sebuah tempat larangan, yang akhirnya lalai dan masuk ia ke dalam tempat larangan itu. Adapun bagi setiap raja sebuah tempat larangan, dan tempat larangan Allah itu adalah pekara-pekara yang diharamkan-Nya. dan ketahuilah pada setiap jasad itu seketul daging. Andainya ia baik, baiklah seluruh jasad itu dan sekiranya ia rosak maka rosaklah seluruh jasad itu. Itulah hati.”

common sense

common sense...

masa sek men dulu-dulu

senior selalu tekan kan

pasal common sense...

salah satu contoh

untuk common sense

if let say

ada seorang cikgu tengah lalu

dan jalan tu kecil sangat

so...common sense

kita masa tu...

of course la bagi laluan

dekat cikgu berkenaan...

atau pun...

kalau ada makcik

tengah bawa baby

jangan la bercakap kuat-kuat

sampai buat baby tu menangis...

ain tak pernah jumpa

the exact definition utk

common sense...

tapi bagi ain...

ain define common sense

as something that is obvious

and we should alert with it

and give the proper action

for the reaction that we may be get

so...

everyday

kita kena alert

kita kena lihat dengan mata hati

dan buka dengan mata si mati

kadang kadang

bila kita kurang common sense

itu lah yang jadi

bermasam muka dan hati

kita bukan just

kena alert saja

tapi action kita

kena selari lah

dengan apa yang kita rasa...

salah satu benda

common sense

let say macam

kita nak call orang

especially orang

yang bukan sama jantina

common sense kita masa tu

if benda yang tak penting

yang boleh di tunda untuk esok hari

kita hold lah dulu

kita call orang tu pagi esok nya

dan bukan lah pagi time subuh

agak-agak lah kadar yang

orang tu dah bangun dah dah segar

dan bukan dalam keadaan mamai

baru lah nampak proper dan cantik

that's what we call as common sense...

to respect other's privacy

kalau definisi yang

kakak senior bagi masa

dekat sek men dulu

kalau kita nak tahu

kita ada common sense atau tak

kita reflect balik

apa yang kita tengah buat

kalau kita rasa apa yang

kita buat dekat orang tu

adalah satu benda yang kita rasa

kita suka kalau orang

buat balik dekat kita

means kita memang ada common sense

tapi kalau kita tak pernah fikir

perasaan orang lain bila kita buat

sesuatu dekat orang lain

means kita memang

kurang common sense

dan sekarang ni

apa yang ain nampak

sebab kan dunia

sudah tiada sempadan

kita pun sudah kurang

common sense

maybe sebab kita dah kurang

bersosial secara realiti

kita asik bersosial secara maya

dan natijah nya

kita kurang peka

dengan keadaan sekeliling kita

kita kurang peka

dengan peraturan hidup kita

they dared to be doctors

baru habis baca buku ni

they dared to be doctors

terima kasih abah

untuk buku yang sangat

berharga ni

buat penaik semangat ain

buku abah ain ni

dah sangat lama

tak silap kalau tengok

dari tarikh dan

tanda tangan abah

abah masa ni form 5

tahun 1968

owh...

buku ni buku klasik

tentang dua orang perempuan

yang mahu jadi doktor

berasal dari negara England

tentang manusia

yang zaman tu

sangat prejudis dengan wanita

dan yang paling seronok

dua orang wanita ni

hidup pada zaman

Louis Pasteur

kalau ikut dari cerita ni

zaman tu

doktor masih guna

gown yang berwarna hitam

dan zaman tu jugak

ramai yang mati

sebab penyakit cholera

dan masa ni juga

anaesthetic masih

tak di gunaka lagi

pesakit di bedah

macam ikan kena siang

elizabeth blackwell

yang merupakan pioneer

doktor perempuan masa tu

di uji dengan pelbagai rintangan

masa tu

pendidikan untuk perempuan

sangat terhad

dan bagi orang eropah zaman tu

perempuan tak sepatut nya

jadi doktor

sebab keadaan hospital

yang sangat tak sesuai zaman tu

dan zaman tu juga

lady dan women

adalah dua benda yang berbeza

lady di anggap seperti

perempuan yang lemah

yang hanya duduk di rumah

dan tak di galakkan bekerja

sementara women pula

golongan perempuan

yang di anggap sebagai buruh kasar

dan buat kerja-kerja berat

dan masa ni juga

florence nightingale

belum lagi jadi nurse

dan tak silap

dr elizabeth blackwell

merupa kan sahabat baik florence

bila baca buku ni

menambah minat

membuka mata

tentang dunia perubatan

terima kasih abah

untuk buku ni

ain baru habis baca buku ni

weekend lepas

hajat nak habis kan

dirumah masa cuti tak sempat

sibuk menjaga

fawwaz, muaz dan liz